Un invito che funziona come un carnet su cui annotare il “ballo” che accompagna la vita di chi legge. Tutto è compendiato nel titolo del libro “Lo PSICOLOGO in tasca” (Sperling & Kupfer), scritto da David Lazzari — presidente dell’Ordine Nazionale degli Psicologi fino al 2024 e attualmente alla guida di Benepsys, l’Osservatorio dedicato a benessere, equilibrio e salute, come recita l’occhiello di copertina.
Nelle 296 pagine del volume ci si orienta all’interno di una mappa di punti d’incontro che mostrano chiaramente quanto la nostra natura sia interconnessa. Termini come trigger emozionali, loop mentali e body scan riflettono la complessa realtà della mente umana. È un testo adatto non solo agli addetti ai lavori, ma anche ai neofiti e a chi non si accontenta di semplici interventi migliorativi sul proprio comportamento, puntando invece a vere e proprie pratiche trasformative.
Questo prontuario raccoglie esempi di esercizi psicocorporei, tecniche di autoregolazione emotiva e contenuti multimediali fruibili tramite QR code, affiancati a storie di vita vissuta. Sono vicende che raccontano problematiche emozionali nate nella routine quotidiana o lavorativa con ripercussioni sul privato, contesti nei quali l’autore suggerisce di ricorrere alla consulenza di esperti in dinamiche occupazionali.
Come evidenziato dagli studi di psiconeuroimmunologia, emerge con chiarezza che mente e corpo giocano nella stessa squadra. Non esistono malattie del corpo slegate dalla mente e viceversa. Basti pensare al legame etimologico tra la parola “mente” e il verbo “mentire”: un inganno che possiamo mettere in atto nelle relazioni con gli altri, ma non — almeno consapevolmente — con noi stessi. Molecole, ormoni e processi infiammatori sono infatti il risultato continuo delle interazioni tra l’interno e l’esterno dell’individuo, come sottolinea l’autore, specialista in Psicosomatica e Psicologia della Salute presso l’Università La Sapienza di Roma.
È sorprendente scoprire quanto una persona possa non solo migliorare il proprio modus vivendi, ma anche guadagnare longevità adottando uno stile di vita armonico e una nuova consapevolezza. Lazzari chiarisce la natura dello stress ponendo l’accento sulla differenza tra eustress (la sua accezione positiva e attivante) e distress (quella disfunzionale).
L’intera partita del benessere psicofisico si gioca sulle emozioni, vero motore dell’organismo, che traggono linfa dal sistema limbico, responsabile delle risposte al contesto e della predisposizione ad anticipare i pericoli. La descrizione del funzionamento integrato tra sistema nervoso autonomo e centrale mostra come cercare la felicità senza soffrire. La prospettiva dell’autore non promette un paradiso artificiale, bensì propone un piccolo impegno quotidiano per raggiungere e mantenere il benessere.
Con uno stile asciutto e scorrevole, il testo presenta anche una teoria ideata dallo stesso Lazzari: La Bilancia dello Stress. Attraverso un grafico illustrativo, il modello mostra come reagire alle difficoltà bilanciando le richieste della vita quotidiana con le risorse personali disponibili. L’equilibrio dinamico tra questi fattori determina il grado di stress percepito e il suo impatto sulla salute globale.
Infine, questo manuale scientifico si distingue per l’attenzione ai valori, all’etica e ai riferimenti spirituali. Un approccio che completa l’opera da ogni angolatura, ponendo sempre al centro la persona nella sua unicità e irrepetibilità.
